肝,人身体上一个重要的器官之一,肝的好坏,对于人的生活质量密切相关,肝炎,脂肪肝,酒精肝,肝硬化,肝癌等都严重的影响到人的健康生活,有很多人没有很好的疾病预防意识,等到疾病已经发生了才开始注意,直接影响到了自己的身体机能健康,在日常生活中,有很多坏的行为习惯会让肝“折寿”,让肝“折寿”的6个行为,最好一个没有,常揉身体两处,为肝增寿。

让肝“折寿”的6个行为

久视

随着现代科技的发展,智能的电子设备的普及,而越来越多的人视力变得越来越差,中医认为,久视伤肝,而眼睛的明亮需要肝血的滋养,长期的用眼过度,会耗伤肝血,肝血不能滋养眼睛就会使眼睛干涩,视物不清等,长期的肝血不足,又会加重视力减退,久而久之,恶性循环,身体也会变得很差,养肝,适当的远视,远离久视的行为,对于肝的恢复有很好的促进作用。

不吃早餐

早上一起来就上班走了,为了工作一上午不吃东西,这些都成为了现代很多人工作的一种象征,不吃早餐的危害是很大的,想一想,不吃早餐,睡了一晚上,人体的机能开始需要新陈代谢,需要新的能量为身体提供身体所需,而不吃早餐,一上午的工作能量哪里来,就只能借身体的备用能量,中医认为,肝主藏血,储藏在肝里的备用能量,会源源不断的被自己借出来,一次两次,可能感觉不到有异样,长期的借,就会使身体的能量透支,到时再想补回来,所付出的代价可能是成倍的,养肝,要养成吃早餐的习惯。

酗酒

酗酒伤肝,这是很多人都知道的,但就是改不了,每天只要不喝酒,心里就难受,这时更应该把酒戒掉,身体已经开始对酒有了依赖,已经有了酒精成瘾症,不仅直接的会对自己的肝有伤害,长期的酗酒还会对身体伴有精神损害,与躯体损害,严重的还会引起酒精中毒性精神障碍,对于自己的生活带来不良影响,还会增加心脑血管与肿瘤的发生机率,可以说是百害而无一利。

抽烟

抽烟虽然对于肝的损害,没有酗酒那么直接,但是对于肝的伤害也是非常危险的一个致病因素,长期吸烟,对于肝病的恢复有很大的阻碍作用,有研究发现,抽烟与肝炎有很大的关系,经常吸烟,会影响肝的代谢功能,还有一些机构研究,经常抽烟,对于肝脏肿瘤也存在一定的因果关系,有一些统计发现,戒烟,可以阻止一些慢性肝病的发生,不让肝“折寿”。

熬夜

熬夜与不吃早餐对于人体肝的危害是成倍的,尤其两个行为都有的人,对于肝的伤害可以说是很大的,这些都是借助身体的备用能量来让自己的身体运作,《黄帝内经》中讲到“卧而血归于肝”,我们古人养生追求,晚上一定要睡好觉,休息好,次日才有足够的能量能来为身体提供所需,而长期熬夜,不休息,会加速透支身体内肝血,而肝血不足,则面色青灰,易生肝病。养肝一定要少熬夜,保持充足的睡眠。

生气

想必大家都听过“气大伤身”,这里最伤的是身体的肝,生气会加速身体细胞的衰老,使身体内产生大量毒素,中医认为,大怒伤肝,经常生气,尤其是生闷气,不仅使自己身体受到伤害,还会使别人受到伤害,经常生气,除了对肝的危害之外,还会使各种毒素刺激毛囊,出现色斑,可以说是损人不利己的事情,所以养肝,要保持愉快的心情,对于肝有增寿之功。

养肝,常揉身体两处,为肝增寿

血海穴

血海穴是人体穴位之一,位于膝盖上方,大腿内侧,不仅能去瘀血,还能促生新血,统治凡与血液循环有关的疾病。血海穴为治疗血症的要穴,具有活血化瘀、补血养血、引血归经之功,中有''主妇人漏下恶血,月闭不通,逆气腹胀''之说,身体里的肝与血有关,经常按揉血海血,对于肝血虚,有很好的作用。

足三里穴

自古以来,足三里穴就被医家认为是养生大穴,为强壮及保健的要穴。足三里穴是胃经的要穴,胃是人体的一个''给养仓库'',胃部的食物只有及时地消化、分解、吸收,人体的其他器脏,才可以得到充足的养分,人才能身体健康,精力充沛。调节肝血虚每天坚持按摩足三里穴有很好的作用,经常按摩足三里穴,能够调理好脾胃,通经止痛,强身定神,有利于气血的生化,对于肝郁气结引起的食欲不振、失眠多梦、烦躁易怒、情绪紧张等有很好的调理作用。

经常按揉身体的这两处,对于肝的养护有很好的调理保健作用,坚持做,让我们一起为肝“增寿”。

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